硬舉動作除了訓練到全身最有爆發力的兩個肌肉；臀大肌及腿後側肌群，也激活大腿前側、核心肌群、背部、肩膀...

硬舉動作除了訓練到全身最有爆發力的兩個肌肉；臀大肌及腿後側肌群，也激活大腿前側、核心肌群、背部、肩膀。從頭到腳趾的肌肉都幫你照顧到。所以硬舉真的是很棒的動作。

#benz #硬舉

---